czy w wieku 14 lat można ćwiczyć

Witam moim problemem jest nadwaga . Dość spory brzuch miałem już od 6 podstawówki w gimnazjum wziąłem się trochę za sport w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni .Pozwoliło mi to zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie opuszczał. Skompletowałem sobie siłownie w domu w tej chwili mam atlas ławeczkę ,łamany gryf sztangę prosta i hantle [...]

[...] był ze mnie tytułowy "Misiek". Bardzo mi to przeszkadza. Chciałbym wreszcie wziąć się za siebie i z sympatycznego grubaska stać się zdrowym , silnym człowiekiem. Mimo przeczytania kilku postów z działów "odchudzanie" i "odżywianie" nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać . Nadwaga bardzo mi przeszkadza. Chciałbym w końcu poczuć się lekko i [...]

Witam, Chciałbym znowu poruszyć temat wieku, a ćwiczeń na siłowni. Czytałem już na sfd i innych forach o tym, czy można ćwiczyć w wieku 14/15 lat. I opinie są podzielone. Jedni piszą, że nie; ogólnorozwojówka; inni, że tylko ćwiczenia z własnym obciążeniem ( tu pierwsze moje pytanie: Czy np. podciąganie na drążku też nie obciąża stawów? To samo [...]

Lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningach w piłke?? zamiast. nie mozna cwiczyc na silowni i potem grac 2h w pilke. poza tym jestes za mlody na silownie, ale i tak nikt cie nie przekona zebys z niej zrezygnowal. wywal fast foody, slodycze itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc [...]

Czat który zakończył się dosłownie kilka minut temu. Niektóre pytania głupkowate. Zadałem kilka porządnych np co z Dymkiem itp ale czasu zabrakło na odp. No cóż zobaczcie sami :) (09:30) * Pokój Dzień_Dobry_TVN jest teraz moderowany Mariusz_Pudzianowski (09:24) : Witam wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, [...]

tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o [...]

[...] jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla Ciebie. Ilość tłuszczu jaką możemy posiadać bez szkody dla zdrowia zależy od typu sylwetki czyli ilości mięśni i sposobu rozkładu tłuszczu jaka posiadamy. Przyjmuje się ze prawidłowa ilość tłuszczu u wysportowanej kobieta to ok 24-21%, wyrzeźbiona sylwetkę [...]

Witam. Na siłownię uczęszczałem od ok roku, ćwiczyłem planem 3 dniowym, split masowy, wiadomo, większe ciężary i te sprawy. Lecz w czym problem.. w wieku 9 lat miałem wstawiane stabilizatory kręgosłupa (implanty) w odcinku SZYJNYM i w wieku 15 lat zacząłem ćwiczyć i było ok, wszystko szło ładnie, lecz one pękły bo za dużo urosłem. No i teraz [...]

Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale [...]

[...] obce mu było też Taijiquan Yang. Bruce słuchał/chodził na wykłady o teorii sztuki walki, o teorii LHBFA, T.Q..Co można odnależć w jego "filozofii".I On ćwiczył Taijiquan (muszę znaleć mam jego zdjęcia ćwiczącego Taiji). Poza tem mała dygresja, nie zawsze to co Bruce mówił o sobie, ect./teoretycznie musiało byc prawdą/.W H.K. [...]

"Gdy Bruce starał się zapoznawać z różnymi stylami, ojciec Bruce'a zaprowadził go do swojego nauczyciela Liang Zipenga, ale... Liang Zipeng postawił wymóg, że Bruce przestanie ćwiczyć formy i techniki tradycyjnych styli . Bruce... nie zgodził się . W rezultacie Liang Zipeng odmówił nauczania go. Natomiast pozwolił mu posłuchać pogadanki na [...]

"Gdy Bruce starał się zapoznawać z różnymi stylami, ojciec Bruce'a zaprowadził go do swojego nauczyciela Liang Zipenga, ale... Liang Zipeng postawił wymóg, że Bruce przestanie ćwiczyć formy i techniki tradycyjnych styli . Bruce... nie zgodził się . W rezultacie Liang Zipeng odmówił nauczania go. Natomiast pozwolił mu posłuchać pogadanki na [...]

[...] i Therm Line 2.Przedtem zażywałem białka sojowego hehe;].Jestem osobą o budowie""CHUCHRO""albo inaczej zwał"KRUSZYNKA".Przed bieganiem moim celem był brzuch idealnyBiegając oczywiście można sobie zarysować brzuszek ale jak się nie ma mięśni.... Brzuszek mój był troszeczke okrąglawy ale wszyscy mówili mi ,że chudy jestem.Teraz po cyklu wiem ,że [...]

[...] Enforcement Agency (DEA) najprawdopodobniej dlatego, że od 1999 do 2003 roku już raz siedział za handel narkotykami i sterydami. W więzieniu nie rezygnuje z treningów. Ćwiczy za pomocą tego co jest mu dostępne. W tym artykule Scott opisuje jak wygląda jego życie w więzieniu oraz opowiada jak to jest być kulturystą za kratkami. Przeczytajcie co [...]

Man 14 lat i biore na klate 136kg bez zadnego dopingu i tych rzeczy solidnie trenuje i mam wyznaczone diety i chciałbym zadac pytannie czy mozna cwiczyc na wieksza skale w moim wieku ??????

[...] rekreacyjnie. Pewien znajomy fanatyk treningu aerobowego, który spędzał codziennie po 2 godziny na bieżniach i eliptykach, zaczął niedawno, z pewnym niedowierzaniem, ćwiczyć interwałowo. I okazało się, że jego waga ciała ciągle rośnie, a poziom tkanki tłuszczowej utrzymuje się w poprzednich granicach. Oznacza to, że przy jego trybie życia i [...]

[...] Floyda Pattersona, Jose Torresa i przede wszystkim Mike’a Tysona. Jego wychowankami byli nie tylko pięściarze, ale również wybitni trenerzy - Teddy Atlas, Kevin Rooney, czy Joe Fariello. Constantine D’Amato urodził się w nowojorskim Bronksie, 17 stycznia 1908 roku. W wieku 22 lat założył wraz z Jackiem Barrowem Empire Sporting Club. Mimo, [...]

[...] godz. 20. Czwartek - Kick -boxing, godz. 17 30. Piątek - trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz dziennie, wychodzę z założenia, że jeden dobrze przepracowany [...]

A ja bym się też chciał trochę na ten temat dowiedzieć, bo sam mam 14 lat, co do treningu i żywienia wiem wszystko. Ale słyszałem, że w tym wieku można ćwiczyć ale z ciężarem tak do 50% masy ciała. Ale załóżmy już poćwiczę trochę tak, technika będzie 100%, i ten ciężar nie będzie stanowił dla mnie żadnego problemu, to co robić?? Zostać z takim [...]

[...] mocno gruby.Niestety w tym czasie ze względów zdrowotnych nie mogłem udzielać się fizycznie wiec masa mięśniowa była prawie równa 0. Gdy szedłem do 1gim nadal nie mogłem ćwiczyć a moja dieta to była 1 lub w porywach do 2 posiłków po szkole i tak cały czas. Do tego zacząłem szybko rosnąć wiec w 3gim okazało się ze mam nawet z nadwagi paro kg [...]